Herbst. Ernte. Regulation – das Nervensystem bewusst wahrnehmen und stärken
Aktualisiert: vor 6 Tagen
Im Herbst bewusst auf das Nervensystem zu schauen, bedeutet für mich, innere Stabilität aufzubauen, bevor äußere Belastungen zunehmen.
Denn Übergänge können spürbar machen, was bisher vielleicht einfach funktioniert hat.
Der Alltag läuft weiter.
Die Anforderungen bleiben.
Und trotzdem kann sich etwas verändern.
Die Energie fühlt sich anders an.
Ruhe wird kostbarer.
Der Körper reagiert sensibler auf Reize.
Manches, was bisher leichtging, braucht plötzlich mehr Aufmerksamkeit.
Nicht, weil mit uns etwas nicht stimmt.
Sondern weil Übergänge Anpassung verlangen.
Vielleicht ist genau jetzt ein guter Moment, innezuhalten und wahrzunehmen, was dein Nervensystem braucht.
Mehr Ruhe.
Mehr Sicherheit.
Mehr Raum.
Regulation bedeutet für mich deshalb nicht, noch mehr leisten oder optimieren zu müssen.
Sie beginnt mit Wahrnehmung.
Wenn dein Nervensystem nach etwas anderem verlangt
Vielleicht ist nicht dein Alltag das Problem.
Vielleicht braucht dein Nervensystem gerade etwas anderes.
Gerade wenn vieles gleichzeitig getragen werden möchte, verlieren wir leicht den Kontakt zu dem, was in uns geschieht.
Familie.
Beruf.
Haushalt.
Verantwortung.
Wir funktionieren.
Wir erledigen.
Wir kümmern uns.
Und trotzdem kann irgendwann etwas spürbar werden:
Die Energie ist nicht mehr dieselbe.
Du bist müde, aber findest nicht richtig in die Ruhe.
Dein Kopf läuft weiter.
Du fühlst dich schneller gereizt oder innerlich unruhig.
Vielleicht wird auch spürbar, dass dein Körper und deine Bedürfnisse sich verändern.
Nicht als Zeichen, dass etwas mit dir nicht stimmt.
Sondern vielleicht als Einladung, genauer hinzuhören.
Was brauche ich gerade?
Was gibt mir Sicherheit?
Was hilft mir, wieder bei mir anzukommen?
Gerade wenn sich im eigenen Körper und im Leben vieles verändert, kann es wohltuend sein, nicht noch mehr leisten zu wollen – sondern bewusster mit sich selbst in Verbindung zu bleiben.
"balance glow" – 14 Tage für dich
Aus diesem Gedanken heraus ist "balance glow" entstanden.
Gemeinsam mit dem BLOOM-Team begleite ich Menschen 14 Tage lang auf einer bewussten Reise zu mehr Balance, Energie und Selbstwahrnehmung.
Dich erwarten tägliche Impulse, einfache Rituale, Journaling- und Reflexionsfragen, ätherische Öle und eine Community, die dich durch diese Zeit begleitet.
Nicht als weiteres To-do.
Sondern als Einladung, für 14 Tage einen bewussten Raum für dich zu schaffen.
Zum Innehalten.
Zum Wahrnehmen.
Zum Ausprobieren.
Und vielleicht auch, um kleine Anker in deinen Alltag zu weben, die dich über diese 14 Tage hinaus begleiten.
Die ätherischen Öle sind dabei ein wesentlicher Teil der Begleitung. Je nach gewähltem Set (balance oder balance glow) stehen unterschiedliche Pflanzenessenzen zur Verfügung, die mit den täglichen Impulsen und Ritualen verbunden werden.
Der erste Durchgang findet vom 1. bis 14. Oktober 2026 über Telegram statt. Weitere Begleitungen sind für November (WhatsApp) und Dezember (Telegram) geplant.
Wenn du beim Lesen spürst:
Vielleicht ist nicht mein Alltag das Problem.
Vielleicht braucht mein Nervensystem gerade etwas anderes.
Dann darfst du dieser Wahrnehmung Raum geben.
Wenn du mehr über Balance Glow erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir.
Schulstart – wenn Systeme unter Spannung stehe
Was wir bei uns selbst wahrnehmen können, zeigt sich auch bei Kindern – oft unmittelbarer und über den Körper oder das Verhalten.
Der Schulbeginn ist mehr als Organisation.
Er ist eine Phase erhöhter innerer Aktivierung.
Neue Abläufe verändern den Schlafrhythmus.
Soziale Dynamiken erhöhen Wachsamkeit.
Leistungsanforderungen verlangen Konzentration und Anpassungsfähigkeit.
Kinder leisten in dieser Zeit dauerhaft innere Anpassungsarbeit.
Eltern und Lehrkräfte regulieren unbewusst mit.
Oft zeigen sich Spannungszustände nicht laut, sondern leise – im Rückzug, in körperlichen Symptomen oder plötzlicher Erschöpfung.
Unbegleitete Daueraktivierung kann sich zum Beispiel zeigen in:
Reizbarkeit
schneller Ermüdung
Konzentrationsschwierigkeiten
dem Gefühl, schneller überfordert zu sein
Ich arbeite hier mit zwei sich ergänzenden Ebenen:
Ätherische Öle können Kinder dabei über kleine, bewusste Rituale im Alltag begleiten – zum Beispiel beim Ankommen, bei neuen Situationen oder am Übergang in den Abend.
Thinker (ab 6 Jahren): der Konzentrations-Roll-on für die Schule. Als begleitende Pflanzenessenz für Momente, in denen Fokus und mentale Klarheit gefragt sind
Stronger: das persönliche Schutzschild. Als stärkender Begleiter für neue oder herausfordernde Situationen
Lavendel zur täglichen Entspannung sowie als ruhige Begleitung für den Abend und die Vorbereitung auf die Nachtruhe
Ätherische Öle können über den Geruchssinn mit Bereichen des Gehirns in Verbindung stehen, die unter anderem an Emotionen und Erinnerungen beteiligt sind. Sie können dadurch eine bewusste Begleitung im Alltag unterstützen.
Dabei geht es nicht darum, etwas beim Kind „wegzumachen“.
Sondern darum, bewusst Räume zu schaffen, in denen Ankommen, Ruhe und Orientierung möglich werden.
Klang
gleichmäßige, tiefe Töne zur bewussten Wahrnehmung von Atem und Körper
wiederkehrende Abendklänge als ruhiger Übergang in die Nacht
kurze Klangsequenzen nach der Schule zum bewussten Umschalten vom Schulalltag in die Freizeit
Es geht nicht um Verhaltenskontrolle.
Es geht um Regulation.
Regulation entsteht durch Sicherheit und Wiederholung.
Ein einfaches Herbst-Ritual
Klare Rituale mit den Kindern wirken wie eine Leiter, die durch den Tag führt.
Morgens:
Thinker® (ab 6 Jahren) auf Fußsohlen oder Nacken.
Situativ:
Stronger® rund um den Bauchnabel – besonders bei Unsicherheit oder neuen Herausforderungen.
Abends:
1 Tropfen Lavendel in den Händen verreiben, gemeinsam ruhig einatmen.
Anschließend 5–7 Minuten gleichmäßiger Klang – ohne Gespräch.
Zum Abschluss zwei Fragen:
Was nehme ich heute mit?
Was darf ich loslassen?
So beruhigen sich Atmung, Herzschlag und innere Spannung.
Pflanzenkraft und Klang wirken parallel.
Cleanse & Restore – 30 Tage bewusste Detox-Zeit
Regulation betrifft nicht nur Kinder.
Auch Erwachsene tragen im Herbst oft eine unsichtbare Grundspannung.
Detox bedeutet für mich keinen radikalen Verzicht, sondern eine strukturierte 30-tägige Entlastungszeit in drei Phasen:
Vorbereitung & Reduktion
aktive Entlastung v.a. von Leber, Galle und Darm
Stabilisierung & Aufbau
Im Zentrum steht das Wellness Made Simple Bundle - ergänzt durch:
Lemon- oder MetaPRW-Öl
Entgiftungs-Produkte wie RevitaZen+, RevitaZenSoftgels
bewusste Reduktion von Zucker, Alkohol und Koffein
Bewegung
mehr Me-Time
eine basische Ernährung
Kein Extrem.
Sondern machbare Entlastung.
Ich begleite diese Zeit mit Wissensimpulsen, Rezeptideen und persönlichem Austausch.
Die fachlichen Leitlinien stammen aus meinem dōTERRA-Team.
Wichtig:
Entlastung ohne Stabilisierung kann zusätzlichen Stress erzeugen.
Darum verbinde ich Pflanzenkraft zur körperlichen Unterstützung mit Klang zur Regulation des Nervensystems.
Es geht nicht darum, schneller oder effizienter zu werden.
Es geht um tragfähige Stabilität vor dem Winter.
Wichtige Daten:
Start: 17. Oktober
Begleitung auf WhatsApp während der 30 Tage
Infocall (Zoom): 1. Oktober
Bestellung der Produkte bis spätestens 9. Oktober
Gemeinschaft trägt Übergänge
Ernte war früher Gemeinschaft.
Übergänge sind es auch heute.
Im Herbst entstehen dafür Räume wie:
Kennenlerntermine für ätherische Öle in der Feinkostina in Hohenems
Im Oktober die "balance glow" Begleitung auf telegram und Cleanse-Kur
Offene Klangreisen im Oktober und November
Entspannung in der Mittagspause für Unternehmen
Gesundheitstage für Unternehmen
Auch individuelle Ölworkshops – einzeln oder im Freundinnen-Kreis – sind möglich.
Stabilisierung geschieht leichter, wenn wir sie teilen.
Saisonale Begleitangebote
Von September bis November gibt es für Neukund:innen zusätzliche Begleitmöglichkeiten seitens dōTERRA.
Wer den Herbst für eine persönliche Neu-Ausrichtung, eine Cleanse-Kur oder den Aufbau einer stabilen Nervensystems nutzen möchte, kann diese Phase gut wählen.
Wenn dich das interessiert, schreib mir eine Email.
So arbeite ich
Ich begleite Menschen 1:1, in Gruppen und online.
Meine Arbeit verbindet ätherische Öle, Klang, Körperwahrnehmung und bewusste Impulse – ruhig, individuell und ohne Druck.
Mein Offline-Raum ist der Visionroom in Lustenau, den ich gemeinsam mit anderen Unternehmer:innen gestalte.
Angebote & Termine
Neben individuellen Begleitungen gibt es offene Termine und Workshops.
Alle aktuellen Angebote findest du auf meiner Website in der Rubrik „Aktuelles“.
Der Blog ist in erster Linie ein Raum zum Lesen, Innehalten und Reflektieren.
Wenn es stimmig ist, dürfen kleine Impulse ins eigene Leben mitgenommen werden.
Dieser Blog wächst weiter - im Rhythmus der Jahreszeiten.
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